In beweging komt inzichtElke sessie brengt je dichter bij jezelf.
Bokstherapie is geen sportles. Het is een manier om jezelf te leren begrijpen via het lichaam. Je hoeft niet sterk te zijn alleen bereid om te voelen.
Rustig tempo • Veilige begeleiding
Individuele sessies
Bokstherapie is er voor zowel jongeren als volwassenen. Je lichaam geeft signalen wanneer het te veel wordt. Trauma, stress, angst, woede of verdriet nestelen zich vaak dieper dan woorden. Misschien voel je je moe, overprikkeld of losgeraakt van jezelf. In individuele sessies werken we met wat je lijf laat zien. In jouw tempo, met aandacht en ruimte.
Intern Familiesysteem (IFS) opstellen
Naast praten, boksen en andere lichaamsgerichte oefeningen is er de ruimte om ook systemisch te werken. Waarbij je de externe of innerlijke wereld van jou kan opstellen. IFS is daar een vorm van. Om het kort toe te lichten:
In jou leven verschillende delen die allemaal een functie of taak hebben. Delen die jou veroordelen, zich terugtrekken of jou juist controleren. Sommige maken je sterk, andere houden je klein of zetten je op scherp. Al ervaar je ze misschien als last en raak je ze liever kwijt, zullen ze altijd allemaal een deel van jou blijven. De kans is aanwezig dat sommige delen van jou zich al jarenlang ongehoord, genegeerd of veroordeeld hebben gevoeld.
In IFS sessies leren we die delen kennen en verwelkomen. Door ze stapje voor stapje met steeds wat meer liefde te behandelen en ze ieder hun plek te geven die hun toekomt. Zodat er meer rust in je systeem kan ontstaan en jij als volwassene zorg draagt voor alles wat binnen in jou leeft.
Verbonden ademsessie
Verbonden adem is een eenvoudige maar diepe manier om in je lichaam te zakken en te voelen wat daar misschien al langer op aandacht wacht. Je hoeft niets te kunnen (behalve ademen 😉) en je hoeft niets te sturen. Remco en Nicky begeleiden je er helemaal doorheen zodat je in alle rust kunt ervaren wat er van binnen leeft. Meer over Nicky: https://www.voedingscoach.amsterdam/over-nicky/
Eerst volgende: Vrijdag 15 mei 18:00 - 21:00
Boksworkshop voor bedrijven:
Boksprofielen en jouw werkstijl
Ontdek wat jouw manier van bewegen in de ring laat zien hoe je met druk, samenwerking en communicatie omgaat op de werkvloer.
Door te boksen wordt je als team en individu bewuster wordt van jezelf en jouw manier van werken. Dit doen we adhv de boksprofielen. Iedere ‘‘bokser’’ heeft zijn eigen stijl.
In deze verdiepende boks workshop werk je aan afgestemde thema’s, zoals: Samenwerking, communicatie, assertiviteit, leiderschap, eerlijkheid en stressregulatie.
Ervaring met boksen is niet nodig. We bieden je een veilige,
toegankelijke setting waarin je via directe ervaring ontdekt wat
boksen voor jou kan betekenen. Het boksen is een lichaamsgerichte aanpak waarin je leert voelen wat je lichaam vertelt. Naast het bewegen en sparren is er ruimte voor reflectie en het vertalen van je ervaringen naar de werkvloer en je dagelijks leven.
Wat je leert en ervaart:
• De basis van boksen, kennis van de profielen
• Ervaren van spanning, grenzen en emoties
• Spiegelen en feedback geven
• Vertaling naar jouw werkveld
• Gezamenlijke reflectie en afsluiting